Pour créer un soulagement, vous devez travailler dans deux directions : l’hypertrophie musculaire et la combustion des graisses . La première étape pour maigrir comprend un entraînement pour la croissance musculaire et un régime amaigrissant . Avec le développement d’un volume musculaire suffisant, vous pouvez commencer à brûler les graisses. Pour ce…
Il a été scientifiquement prouvé que l’entraînement aérobie (ou entraînement cardio ) est le plus efficace pour brûler les graisses et façonner une bosse chez les hommes et les femmes. À long terme, une activité physique élevée est plus susceptible de contribuer au maintien du poids…
Le programme d’entraînement pour débutants est conçu pour construire et renforcer la base fonctionnelle du corps. En musculation, il est très important de bien commencer l’entraînement, c’est le mauvais programme d’entraînement initial qui peut conduire à l’échec, causer des problèmes de santé et vous décevoir en…
Les stries (du latin stries – rayures ; terme familier – vergetures ) sont des défauts cutanés sous la forme de rayures de différentes largeurs et longueurs, qui peuvent être colorées du blanc au rouge-violet, selon le nombre de petits vaisseaux. Avec le temps,…
Sous endurance signifie la capacité de travailler sans fatigue et de résister à la fatigue survenant au cours du travail. L’endurance se présente sous deux formes principales : dans la durée du travail à un niveau de puissance donné jusqu’à l’apparition des premiers signes de fatigue prononcée ; dans le…
L’analyse des données de la littérature spécialisée et la généralisation de l’expérience des entraîneurs montre que l’entraînement en force et le développement des qualités vitesse-force chez les boxeurs hautement qualifiés ont leurs propres caractéristiques et nécessitent l’utilisation de moyens et…
Souvent, le terme « graisse » est mal utilisé pour désigner les lipides. Ces derniers sont des macronutriments qui, en plus d’être une source d’énergie, remplissent des fonctions biologiques importantes dans notre organisme. Précisément pour cette raison, les lipides doivent faire partie…
Les vitamines sont des nutriments essentiels pour notre santé car elles contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Une alimentation saine et équilibrée assure un apport vitaminique adapté et évite l’apparition de maladies et troubles dus à un déficit de ces…
