L’entraînement super intensif (de l’anglais – Entraînement de haute intensité ou HIT ) est une direction de l’ entraînement en force , où l’accent est mis sur l’augmentation de l’ intensité de l’entraînement afin de créer une surcharge, ce qui conduit à une hypertrophie musculaire plus prononcée , force explosive , active libération de testostérone libre (chez l’homme) et…
Les ferments lactiques sont des alliés de notre organisme utiles dans de nombreuses situations dans lesquelles notre estomac est soumis à des stress de toutes sortes. Après une grippe, en cas de prise de médicaments ou dans toutes ces conditions…
Souvent, ceux qui choisissent de suivre des régimes hypocaloriques ou pauvres en sucre finissent par tomber dans la tromperie qui se cache derrière tous ces aliments étiquetés comme « légers ». Dans leur emballage, en effet, il n’est pas rare de trouver…
Les oméga 3, souvent appelés « bons gras », sont un groupe d’acides gras essentiels ayant des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire la santé, sur celle du système nerveux et d’autres organes et systèmes. Parmi les principales sources d’Oméga…
Le cholestérol est une molécule de graisse très importante pour la santé de notre organisme et est-il essentiel que ses taux sanguins, à la fois bons (HDL) et mauvais (LDL) , soient toujours optimaux. Une décompensation des valeurs de cholestérol,…
Les protéines sont des macronutriments (avec les glucides et les graisses), qui sont des substances qui sont consommées à fortes doses pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme. Ils sont présents en quantités variables dans presque tous les aliments…
